1。为什么你什么都不喜欢
无论您做什么，都不好玩。许多人在自我约束生活中生活。这种感觉可能会害怕知道何时会被感染的根本原因，并且需要不断小心不要被感染，但是有什么特定原因？
11。下班筋疲力尽
医疗保健，护理和与健康相关的行业的社会工作者担心由于19日期的大流行而担心过度劳累，但似乎其他职业中越来越多的人抱怨由于在家工作而疲劳。很难在工作中在家中交流，很难分享任务，公共生活和私人生活的界限通常会导致无尽的工作。过度劳累和疲惫将失去您可以找到乐趣的心理空间也就不足为奇了。
12。生活没有改变
如果您的日常生活中几乎没有变化或刺激，大脑的相同部分将被使用，其他部位的功能可能会下降。这将减少您的情绪风动，从而导致不会有趣的事情。如果您觉得每天都是单调且无聊的，请将其视为“大脑处于危险中的黄色信号”。
13。我有问题
每个人都有或多或少的麻烦，但是如果他们在“我晚上无法入睡”或“我无法接受食物”方面有问题，那么无论他们做什么，都不太可能让它变得有趣。您也担心您是独立的，但是有一些涉及其他人或无法自行解决的公司的担忧，因此您可能最终放弃解决问题，您可能会发现自己很难享受自己的生活。
14。无法分享有趣的东西
老俗话说：“友谊使喜悦和一半的悲伤都加倍”，通过与某人分享来使事情变得一倍。但是，在19日19日大流行期间，与熟人相遇变得越来越困难，与他人分享一些有趣的时刻变得越来越困难。
15。这项工作并不有趣
工作中的第一个重要的事情是完成成就感。如果您不想做不想做的工作，您将无法创造任何奖励或体验成就感，您会发现自己的工作不感兴趣。同样，由于Covid-19的大流行，由于意想不到的工作，转移或缺乏沟通的变化，工作似乎并不有趣。
16。我担心别人的想法
周围的许多人发现无论做什么，都很难集中精力，因为他们担心周围其他人的目光，但似乎成年人的数量由于在19次大流行期间的自我约束而增加。有人说，当他们一段时间以来第一次出去镇上时，他们害怕别人的目光，而享受出去没有用，并且要求他们在在线会议上讲话，但很紧张，但什么也没说。
2。自从Covid-19大流行以来一直无法实现的事情
已发出了紧急宣言和防止病毒传播的措施，我们的生活受到各种限制。如果您列出了典型的应力缓解方法的缩写，则是压力，但是在19009年大流行期间，其中大多数是不可能的。
21。自COVID-19大流行以来，受到限制的“压力”是什么？
S =运动
不仅可以自己做，而且我不能再支持我在体育场和体育酒吧体育的光顾团队。体育游戏有时不举行，这对体育爱好者来说是一个重大压力。另外，当您停止移动身体时，您倾向于失去自己发现乐趣的积极情绪。
T =旅行
不仅前往旅游目的地，而且为了避免人群，您无法在附近的地方接近大自然。穿越县边界已成为禁忌，海滩和游泳池已经关闭，破坏了年轻人和儿童的暑假。即使对于成年人，也会大大减少他们的思想和身体的机会，例如避免回家的机会，而压力只会增加。
r =娱乐
娱乐活动因人而异，但是游乐园，动物园，水族馆等已关闭或进入限制，并且他们想看的电影的放映又一个又一个又一个。最大的影响力是音乐赛事，不仅在大型场地举行音乐会，而且还在现场直播场上举行小音乐会，全国各地的音乐迷都令人失望。
e =吃（吃）
餐饮避免晚餐，因此只有一个人可以独自或与很小的团体一起去餐厅。禁止对话，您必须静静地吃饭，而您所做的食物也平淡无奇。
S = Singing（Karaoke）
据说唱歌可以减轻压力并改善健康，但卡拉OK可能很难实现。那些使用聊天和卡拉OK来缓解压力的方式感到困惑，因为他们找不到替代解决方案。
S =鲑鱼（饮酒派对）
当引入酒精时，对话往往会增加，声音往往会增加，并且毫无疑问，随着液滴的风险，对饮酒方的限制变得更加强大。但是，对于许多人来说，与无关的朋友喝酒派对无疑是缓解压力的有效方法。不管是否还可以，酒精中的自我约束都可能增加社会的压力。
现在所有上述压力缓解方法都不再可用，整个社会是压力很大，并且可以随时达到极限。难怪您觉得自己什么也没开心。在这种情况下，我们应该做些什么来减轻思想？
3。我想要不喜欢做任何尝试尝试的人
我们现在什么都不做的原因是因为我们无法再做一次Covid-19大流行之前做的事情，但是我们陷入了对那些玩得开心的时代的回忆。如果这是您怀旧的一天，您将无法回去，尝试意识到并期待明天找到替代品。每个人都可以勇于勇气和主动，因此请务必尝试一下。
31。创建一个新的爱好
激活大脑的三个要素是好奇心，运动和沟通。首先，让我们发现新的爱好会满足您的智力好奇心。如果您不知道该做什么，请参考以下内容：
挑战您想尝试的东西
可以像乐器一样，例如吉他，绘画，插图，魔术等。如今，大多数课程都可以在线学习，因此没有理由不使用互联网。
重新挑战您的童年课程
您小时候扔掉的课程，例如游泳，钢琴，英语对话和书法，现在成年后也可以做得很好。为什么不尝试重新启动您的旧自我以报仇呢？与小时候不同，如果您将其扔掉中途，没有人会抱怨，所以请随便尝试一下。
漫步和照片
在愉快的日子里，用智能手机拿着智能手机在附近散步，并拍摄带有智能手机摄像头附近的小型和风景，这是非常有趣的。有时，乘公共汽车或火车探索附近的城镇或一两个站，这是一种令人耳目一新的体验。新的体验和新风景可能对您的大脑造成极大的刺激。
最好尝试其他非常适合摄影的食物和糖果，或者自己出去快餐。无论您是否可以继续是第二或三天，我都不在乎我是否放弃。最重要的是现在尝试一下。
32。堆叠小目标
多巴胺是一种脑物质，也称为幸福激素，据说可以打开动机开关。为了增加多巴胺的分泌，设定易于实现的小目标，并在实现目标时奖励自己。通过实现甚至小的目标，例如“如果您跑5公里，做昂贵的晚餐”，或“如果您可以继续使用五分钟的跳绳一周，请从一家著名的餐厅订购糖果，”您的多巴胺会增加。重要的是要保持一个小目标，但要建立成就感。
33。与似乎很开心的人成为朋友
“笑声”带来了幸福感，并舒缓了思想。这是因为笑着增加了大脑中的愈合激素，但是当您不能笑时，看到某人的微笑就会产生相同的效果。但是，在19日19日大流行期间，满足某人微笑的机会可能会更少。在这种情况下，使用互联网找到机会与那些与朋友进行视频通话或加入在线社交网站进行视频通话的人相处。
34。停止做不愉快的事情
最好的事情是停止做自己不喜欢的事情。但是，我不能停止做我不喜欢的一切。首先，尝试选择您不需要做的事情，并从不想做的事情中停止做。例如，写下您以前从未想过的“嘈杂”的事情，例如您可能不愿参加，社交或仪式场合的事件，然后将它们分类为“您需要做的事情”和“您不需要做的事情”。只需停止您不需要的“无”，就会使您的思想减轻一点。
35。移动身体
据说我们有基因，可以通过移动身体来帮助我们感到高兴。慢跑特别引起的欣喜与吸毒相似，甚至还有一个称为“跑步者高高”的术语。为什么不偶尔出门移动您的身体呢？出汗后的令人耳目一新的感觉会感到异常。
36。尝试做一些让您感兴趣的事情
一些研究表明，好奇的人在健康状况下过着长寿。有两种类型的好奇心：认真的人将困难的情况视为增长的机会，并不断寻求挑战，冒险的是新事物的粉丝，而后者则更健康，更长的寿命。重要的是，如果您有些兴趣，请尝试不考虑它。不要考虑如果您这样做会发生什么，或者“我过去失败了类似的事情”，但随后沉浸在这一刻。
4。概括
首先，我们周围有很多压力。此外，如果由于19 covid-19的影响而不可能的事情对我来说很重要，最重要的是，有趣的是，无论我做什么，这都是很自然的，它将不再有趣。但是，仅仅因为您不能再做自己想做的事情，所以呆在家里就可以使您生病。现在是时候尝试转动您的大脑的眼睛，这些眼睛倾向于向外指向您？我们建议您找到让您感兴趣的东西，并设定小目标以实现它并首次尝试。
监督
Keio大学名誉教授/专门任命为Keio University预防医学中心教授MR。 mimura masaru
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