情绪不适，青春期开始开始增加

青少年通常从十几岁开始，但根据美国的报道，早期的孩子可能在10岁之前开始¹⁾。在青春期，性激素的产生更多，性欲增加。^2-3)。

另一方面，控制情绪和欲望的大脑很慢，并且在20年代中期成熟^2,4)。结果，在青春期，精神状态可能会变得不稳定，侵略性和冲动倾向于更容易增加。另一个特征是这些影响很容易干扰与他人的关系并促进孤立感。换句话说，青春期可能会导致精神上的不适和疾病。

作为一项澳大利亚研究，精神疾病或精神疾病是对青少年生活方式障碍的最大影响⁵⁾。因此，每天与儿童互动的青少年子女和老师的父母应注意心理不适和疾病，这是更熟悉的问题。

1）Kessler RC等。拱门精神病学。 2005; 62（6）：593-602。
2）由Sasaki Tsukasa和Miki Tomiko监督。保护儿童的心：为成人学习心理健康和预防欺凌。丰田基金会2016年社会传播计划
3）生殖内分泌学和相关疾病_ BasicMedical Key
https：//basicmedicalkeycom/reproductive-endocrinology-and-colded-disorders/（读取于2022年3月1日）
4）Tomoda Akemi。神经科学，神经科学和少年犯罪。犯罪社会学研究。 2017; 42：11-18。
5）Sasaki Tsukasa。特殊功能为什么，为什么？学校健康第4个“学习心理健康和精神疾病” - 您应该再次知道的基本知识 - 让我们所有人都支持孩子的“ genki”！ （日本学校卫生协会，公共利益公司成立基金会，学校卫生门户网站）
https：//wwwgakkohokenjp/special/archives/220（读取于2022年3月1日）

心理健康素养可以帮助您注意到精神疾病并鼓励适当的治疗

心理健康素养被认为是“对精神疾病和疾病的体征，症状和特征的认识和理解，以及有助于预防和改善它们的知识和意识”。对于青少年，获得心理健康素养将有助于预防精神疾病和疾病，及时反应，并与周围的人相互帮助。

心理健康素养尚未植根于我们的国家⁶⁾

在我国，只有少数人对精神疾病的症状，预防和治疗有足够的了解。这是因为它在学校教育或其他领域很少正式教学。如果您缺乏正确的知识，您将延迟注意自己的心理健康和必要的反应。在这种情况下，患有心理健康问题的孩子最终将自己遭受痛苦，而不知道该怎么办。因此，需要给成人和儿童学习心理健康素养。

6）Sasaki Tsukasa。城市问题。 2022; 133（2）：17-21。

实现心理健康素养教育的目标和积分

心理健康素养教育正在逐渐在学校实施。我们开发的学校课程计划设定了三个目标：1）孩子们很快就意识到自己的和朋友的精神疾病，2）他们能够就精神疾病与值得信赖的成年人进行咨询，而3）他们在接受咨询时做出反应（互相帮助）。实现这一目标有四个要点：

此外，心理健康素养不仅应由儿童，而且还应由周围的成年人（例如他们的家人和学校老师）获得。当收到孩子的建议时，重要的是不要说“这是不可能的”或“它被夸大了”，而是要仔细聆听故事并能够采取必要的措施，包括与专家进行咨询。

7）Ishikawa H等。流行病精神病学。 2016; 25（3）：217-229。

一份报告说，四分之一的小学和初中学生“认为他们以某种方式被欺负”

欺凌是一个熟悉且严重的问题。欺凌不仅可以与精神困扰有关，还可以与精神困扰和疾病有关，在某些情况下会导致自杀。
2012年在大阪县米诺市进行的一项调查报告，四分之一的小学和初中学生回答说，他们觉得他们以某种方式被欺负⁸⁾。欺凌的受害者比您想象的要多，因此定期关注孩子非常重要。创造一个被欺负的孩子可以毫不犹豫地与他人咨询的环境也很重要。

8）（演示材料）“ Minoh City Bullying调查调查”的结果
https：//wwwcityminohlgjp/edugakkou/houdou/tyousakekkkahtml（读取于2022年3月1日）

小时候欺凌的经历可能有访问精神科医生的风险

欺凌与精神疾病与疾病之间的关联不仅可以在儿童中，而且在成年期都可以继续。芬兰的研究证实，经历了欺凌的人的孩子需要成年人需要治疗精神疾病的风险。⁹⁾（数字）。此外，在这项研究中，不仅欺凌的受害者，而且成年后的肇事者的心理不适感是既不是犯罪者也不是受害者的人的13倍。

9）Sourander A等。贾玛精神病学。 2016; 73（2）：159-165。

欺凌也与自杀有关

还有大量数据显示欺凌和自杀之间的关联。例如，在2018年日本基金会对日本基金会预防自杀预防项目的第三次自杀意识调查中，几乎一半的18至22岁的年轻人中有“自杀思想（他认真地想自杀）”或“尝试自杀”的人说，这些学校的问题是他们的原因，他们在学校中遇到了49％的原因，这是他们的造成责任的原因¹⁰⁾。

当报告欺凌自杀的报告时，许多人想知道：“为什么我周围的人没有注意到这些迹象？”但是，对曾经是欺凌的受害者的高中生的调查发现，想要死亡的孩子比没有欺凌的孩子寻求帮助。¹¹⁾。换句话说，您需要了解，您的心理健康越严重，向周围的人寻求帮助的困难越困难。

10）“ Nippon基金会预防自杀项目支持生命” 2018年Nippon Foundation的第三名自杀意识调查
https：//wwwnippon-foundationorjp/app/app/uploads/2019/03/wha_pro_sui_mea_11-1pdf（读取于2022年3月1日）
11）Kitagawa Y等。 PLOS一个。 2014; 9（9）：E106031。

需要教育和成人帮助以防止欺凌

如何保护一个不能说“帮助我”的孩子？最重要的是对儿童的教育。这是因为为了防止欺凌，孩子需要互相帮助。
在欺凌场景中有许多“看着孩子”。这些“看着孩子”中的许多只是“看着”，但是也有一些孩子试图停止欺凌行为，而孩子想阻止它，但无法采取行动。
减少欺凌的关键是改变这些“看着欺凌的孩子”的意识和行为。这是因为，如果“看着孩子”可以采取帮助被欺负孩子或停止欺凌行为，他们可能会减少欺凌行为。这是基于挪威的丹·奥威斯（Dan Orweus）的反欺凌计划的概念¹²⁾。它的有效性已根据大量数据证明，并在许多国家 /地区使用。

为什么成人需要帮助？这是因为许多孩子想提供帮助，但不能采取行动。这些孩子中的大多数都无法采取行动，以为他们害怕报仇，或者他们可能能够将欺凌行为转变为对他们的指示，或者这次他们将被排除在外。
能够采取勇敢的行动来帮助朋友，您首先需要所有成年人的支持，包括家庭成员和学校老师。重要的是要清楚地证明“我不会容忍欺凌”的态度，“成年人应该保护那些将帮助欺凌受害者的孩子的孩子，”和“当咨询有关欺凌的孩子时，他们会做得很好。”同样重要的是要仔细地关注您的孩子，以便他们可以采取“停止欺凌行为”和“保护受害儿童的行为”。

12）Olweus D心理学，犯罪与法律。2005; 11（4）：389-402。
https：//olweussitesclemsonedu/（读取于2022年3月1日）

帮助孩子们彼此的心理健康

帮助儿童不仅可以防止欺凌，而且有助于保护心理健康。如果正常在我们周围进行互相帮助，那么不仅在欺凌行为，而且在精神疾病的情况下也更容易寻求帮助。通过预防欺凌的努力来学习相互帮助的精神，对于建立学校，家庭和社区而言，在没有偏见和易于寻求帮助的情况下，非常重要。

“欺凌预防课程”的目标和课程内容

我们与学校保健室的老师一起创建了一个“欺凌计划”，并试图推广它^13-14)。该计划基于Orweus博士开发的计划，包括“预防欺凌课程”和“学校和地方倡议”。

“欺凌预防课程”基本上是在三个课程中举行的，一次是一个小时。

1st小时目标

确保您了解欺凌行为不好。我们将通过例子来解释欺凌与身体和精神不适之间的关系，并告诉您欺凌绝对是不可接受的。

第二小时目标

能够帮助被欺负的孩子。首先，我们展示了“欺凌的结构”，使孩子们在各自的职位上思考每个孩子的感受，包括“只是看着的孩子”。此外，它们使您想到并练习如何通过角色扮演来帮助受欺负的孩子。这是一个非常重要的教训，它将使孩子们思考和理解“如何减少欺凌”。

第三小时目标

能够咨询成人。这将使您专门考虑在看到欺凌或被欺负时该怎么做，并教导您不要犹豫与成年人咨询。

在班级结束时

为了总结他们学到的东西，我们一次教“四个任务”（第二小时为两个，2和3），每个人都会重复它们。

13）由Sasaki Tsukasa和Miki Tomiko监督。保护儿童的心：了解青少年的心理健康和预防欺凌。丰田基金会2016年社会传播计划
14）Higashi Mariko。健康科学。 2021; 63（9）：596-601。

不仅课程，而且学校，家庭和当地社区之间的合作也将有效

课堂上重要的事情是与孩子们清楚地交流，如果您看到欺凌或遭受欺凌，可以与成年人咨询，例如学校老师。在这种情况下，重要的是要确保成年人不容忍欺凌并始终保护所有人。

为了重申这种意识并进一步加强努力，一些学校与孩子的父母，学校老师和其他当地人会面。通过收集和思考来自各个职位的成年人，可以从各种思想中诞生。

欺凌不是儿童的临时问题，而是可能涉及终身生活的严重问题。为了实施更有效的欺凌预防，学校，家庭和当地社区的所有成年人都需要了解这一点的重要性并互相帮助。