您想要避免的身体压力是冷的。在小鼠实验中，还发现冷刺激显着增加了对疼痛的敏感性。同样，骨盆充血会使症状更糟，因此请不要紧紧地束缚牛仔裤或束缚，而要穿宽敞的下腹部。如果您穿着低层，则需要努力保持胃部凉爽，例如用the骨衬衫和更长的上衣遮住腰部。

忙碌的现代人很难避免精神压力。根本不可能过上无压力的生活，但是要学习如何在不打开的情况下处理它。即使可以设法解决一种压力，如果它重叠了一些，即使是完全健康的人，也会受到更大的损害。最好列出几种改变心情的方法，并确保您提前想到，例如：“如果下次有一些不愉快的事，我将做到这一点。”

负面思考时，您会对自己的疾病感到焦虑，并且症状会恶化，导致恶性循环。学习积极的思维也很重要，例如在一天结束时找到美好的事物。

进食时，以平衡的方式吃多种成分是基本的，但是荷尔蒙疗法可以在治疗过程中导致骨质流失，因此请务必积极地积极食用富含钙的小食物，例如小鱼，牛奶和komatsuna。